一个人的中年一生，在一定程度上，男人都是有个预防由习惯决定的。因此，不好养成良好的习掉样习惯，戒掉不良的惯改习惯，就显得尤为重要。疾病人到了中年，中年有的男人事情就会慢慢形成，有的有个预防事情也是命中注定的，但是不好有的事情，却是习掉样要下定决心改变的。

下面的惯改十个习惯就要注意了：

1、不要总是疾病说教

在没有得到他人的指点，特别是中年对于自己不擅长的领域，切勿自作主张地充当“师傅”。动不动就指责别人，不是幼稚就是不靠谱。

2、频繁出入酒会，肆无忌惮

男人和酒，天生就是一种纠缠不清的东西，哪怕是一生，也是如此。不过，一切都是有限度的。一个人到了中年，整天泡在酒馆里，为了喝而喝，如果不控制好自己的酒量，很容易出问题。

3、与手机纠缠不清

这些小玩意儿，不但吸引年轻的、年老的，都很难抗拒。但再多的功能，再多的方便，也只是一种工具，并不是一种必须要用的东西。如果吃完饭，上厕所，睡觉，都拿着手机，那就得改掉这个习惯了。

4、心境不宁

贪、嗔、痴等杂念未消。在四十岁以前，他可以为所欲为，可以为所欲为，可以为所欲为。人都快到中年了，这就是他的人生。在这种情况下，你要减少和别人，尤其是和同龄人的竞争，多一些随遇而安，知足常乐。

5、对周围的人不闻不问

内心的躁动，注定了他对家人没有任何责任感。这就是为什么会有这样一句话：“钟月明不能嫁，周晓白不能嫁”。人到了中年，身体日渐衰弱，唯一能陪伴自己的，就是自己的妻子和儿女了，自然要好好照顾。

6、衣冠不整

不注重个人卫生。有些人年纪大了，就不再“讲究”，而是“将就”。事实上，邋遢并不是一个好习惯。不管是在公共场合，还是在私下里，不注意自己的外表就是一种不尊重别人的表现。因此，衣着一定要得体，至少要把自己打扮得干干净净。要经常沐浴，以免身上散发出臭味，令人生厌。

7、没有注意到自己的身体健康

年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

8、说话和做的不文明

公共汽车上经常出现这样的“老头有意坐在女孩大腿上”的新闻，有网友留言说“坏蛋都老了”，非常令人无语。人到中年，必须要有一颗开朗的心，不能用最坏的想法去猜测别人，要做到“不能看，不能听，不能说”，不然，会被人瞧不起。

9、对疾病讳莫如深，忽视体检

人就像是一辆汽车，如果没有保养好，很容易出现故障。“油路”、“电路”，以及各种各样的“零件”，乃至“发动机”，都有潜在的危险。最好是及时就医，防止病情恶化，及时就医，防止病情恶化。

10、遇事冲动

有上进心一个人到了四十多岁，就不能再像个孩子那样，随心所欲，随心所欲。这样的人，永远都不会成长。做任何事情，都要三思，冷静地对待，思考事情的因果，权衡利弊。该忍让的时候就忍让，该接受的时候就接受，该放低姿态，让自己的“里子”过得更好，这样的人，才能成为人生的赢家。